kol kası hareketleri

Şubat 15, 2017

Yürüyüş ve Koşu Programında Kolları Güçlendirme

Yürüyüş ve koşu yaparken  Latincesi biceps olan ön kol kaslarınızı ve Latincesi triceps olan arka kol kaslarınızı da çalıştırmanız mümkündür. Yürüyüş ve koşu programınıza aşağıdaki kol […]